Suppléments

Listes des suppléments suggérés pour une meilleur santé.

Lorsque l'on commence l'entraînement ou que l'on augmente notre niveau d'activité physique un ensemble de supplément peut nous permettre une récupération plus rapide.

par Jonatan Rivest 
Dernière modification: Dec 19, 2014

Les suppléments sont plus importants pour les gens qui font beaucoup d'activité physique afin de fournir l'énergie nécessaire à la récupération. Certains suppléments ne sont pas inclus dans cette liste. La prise de suppléments est  dépendante du régime alimentaire et du niveau d'activité physique, il est donc suggéré de voir un professionnel afin de mieux combler vos besoins.

1. Choisir un supplément en Multivitamine

Pourquoi utiliser un supplément en multivitamine :

Le Multi-vitamine est conçu afin de fournir les micronutriments essentiels à l'être humain qui sont habituellement contenu dans la nourriture. En plus de supporter le système immunitaire et fournir de l'énergie les Multi-vitamines répondent au besoin particulier de toutes les personnes. La plupart des Multi-vitamines sont conçus à partir d'éléments naturels.

• Utiliser les bonnes Multi-Vitamines (Différentes formules pour les hommes, les femmes, les enfants et les personnes âgées)
• 100% basées sur des aliments naturels
• Facile à digérer
• Prendre la posologie recommandée
• Choisir la marque de votre goût 

2. Choisir la boisson protéinée qui vous convient

Pourquoi utiliser un supplément en protéine:

La protéine permet de fournir de l'énergie après un entrainement ou peut être consommée simplement comme collation. Celle-ci augmente la vitesse de récupération des tissus musculaires après une activité physique. Une boisson protéinée permet aussi de maintenir un sentiment de satiété pour une plus longue durée, toue en empêchant les rages de nourriture, qui sont moins bien pour la santé. Il est important de choisir une marque répondant à aux besoins particuliers de chacun.

• Certaines protéines sont sans Gluten et sans lactose
• Certaines marques de protéines ne contiennent aucune saveur artificielle
• C'est une bonne collation
• Habituellement 25g par boisson
• Boisson à faible teneur en sucre et en gras

Petite liste des types de supplément en protéine

• Whey Protein
• Casein Protein
• Protéine de soya
• Protéine d'oeufs
• Protéine végétale

2. Suppléments en huile de poisson « Oméga 3 »

Pourquoi utiliser un supplément en Omega 3:

Les suppléments d'omega 3 sont essentiels pour toute personne possédant une diète faible en poisson. Les effets positifs d'une alimentation riche en oméga-3 favorise l'amélioration de la santé en générale (prévention de la DMLA, baisse de l'hypertension, amélioration cognitive et de la santé cardiovasculaire en particulier).

• Assiste la perte de poids naturelle
• Support du système cardiovasculaire
• Support du système immunitaire
• Support du système nerveux et du cerveau
• Support des articulations